Θέλω να κρατηθώ σε φόρμα!!

Θες να κρατηθείς σε φόρμα αλλά δεν ξέρεις πώς και τρελαίνεσαι για τα γλυκά και τη σοκολάτα?Τότε ακολούθησε τα παρακάτω χρήσιμα tips...





1.Χρησιμοποίησε post-it!Γράψε πάνω στα post-it φράσεις όπως "αυτή η σοκολάτα ή το αγαπημένο μου φόρεμα?" , ή "μην τολμήσεις να αγγίξεις αυτό το σάντουιτς" ή "ΠΡΟΣΟΧΗ:Μπόμπα 500 θερμίδων" και κόλησέ τα πάνω στο ψυγείο , στις συσκευασίες τροφίμων , στο ντουλάπι...

2.Αν έχεις όρεξη για ψωμί με  μερέντα γράψε πάνω στις φέτες διάφορες (με λίγα γράμματα!) λέξεις όπως στην παρακάτω εικόνα.Έτσι , η ποσότητα μερέντας που θα βάλεις θα μειωθεί και εσύ θα γίνεις πιο ευδιάθετη αλλά και πιο λεπτη!

3.Προσπάθησε να πίνεις 3 λίτρα νερό την ημέρα.Θα νιώθεις πιο αναζωογονημένη και θα χάσεις και κιλά.

4.Aπέφευγε το άσπρο ψωμί όσο πιο πολύ μπορείς!

5.Μην ξεχνάς να γυμνάζεσαι έστω 30 λεπτά την ημέρα!