10 Μικρές στιγμές ευτυχίας

 Η ευτυχία είναι πολύ σημαντική για την ψυχική σου υγεία. Απλός και σαφής κανόνας. Πολλές φορές μοιάζει αυτή να είναι δύσκολη υπόθεση, ιδίως αν όλα αισθάνεσαι ότι σου πάνε στραβά. Και όμως υπάρχουν κάποια μικρά, καθημερινά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να νιώσεις 
ευτυχισμένη, έστω και στιγμιαία!

1. Χαμογέλα! Είναι το πιο απλό, ανέξοδο και αποτελεσματικό πράγμα που μπορείς να κάνεις

2. Οργάνωσε μια βραδιά για επιτραπέζια με τους φίλους σου. Θα γελάσετε, σίγουρα!

3. Βγες μια βόλτα για περπάτημα, είτε μόνη σου είτε με το σκύλο σου. Θα καθαρίσει το μυαλό σου!

4. Πάρε τηλέφωνο έναν φίλο σου. Σίγουρα, θα σου πει κάτι ή θα σου δώσει μια συμβουλή που θα σε κάνει να νιώσεις καλά.

5. Ξε- καλωδιώσου. Κλείσε για λίγο τον υπολογιστή, τα κινητά, τα chat και οποιοδήποτε άλλο τεχνολογικό μέσο και χαλάρωσε στον καναπέ σου με ένα βιβλίο ή μια καλή ταινία.

 6. Τραγούδα δυνατά! Αν έτσι σου βγαίνει, και αν έτσι σ’ αρέσει, κάντο!

7. Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό. Και ετοίμασε ένα υπέροχο γεύμα ή δείπνο για τον εαυτό σου! Ή και για τους φίλους σου!

8. Ξεκουράσου! Ναι, ο ύπνος μπορεί να είναι ευεργετικός για την ψυχική σου γαλήνη.

9. Ζήσε τη στιγμή! Μην αγχώνεσαι όλες τις στιγμές της ημέρας για το μέλλον, φρόντισε να χαρείς έστω και μία!

10. Να σκέφτεσαι ότι στο τέλος όλα θα πάνε καλά!